ウォーキングで、体も心も健康になりそうな予感

デスクワークに励む日々を送っていると、どうしても運動不足になりがちです。最近私も運動不足で、、体力の衰えとともに、お腹周りが着実に育ってきていることに気づきました。
いや、もっと前から気づいてはいたんです。ただ、現実から目を背けていただけで。
痩せるためには運動をするのが一番ですが、特にスポーツに取り組んだことの無い私にとっては、きっかけをつかむことからして難しいものでした。
でも、そんな私にもぴったりのエクササイズがありました。それは、ウォーキングです。長い距離を歩けば、それなりにカロリー消費が見込めるとのこと。一万歩歩けば、おにぎり二つ分くらいのカロリー消費になります。好きな音楽を聞きながら、そして周りの風景を楽しみながらダイエットに励めるのですから、飽きっぽい私でも、楽しく取り組めそうです。
で、実際に先日一万歩を目標にして、ウォーキングをしてみました。感想としては、「とても良い!!」という感じです。
まず、意外と時間がかからないことが良かったです。それから、音楽もしっかり聞けること、知っているつもりでいた街並みに、新たな発見があったことも楽しいものでした。週に一回か二回くらいやってみるだけで、体も心も健康にしてくれそうです。
来週はどのエリアを歩いてみようか、今から楽しみにして考えています。